h58fg4↑↑↑Black Hat SEO backlinks, focusing on Black Hat SEO, Google Raking
vwe3ws2↑↑↑Black Hat SEO backlinks, focusing on Black Hat SEO, Google Raking
vwe3ws2↑↑↑Black Hat SEO backlinks, focusing on Black Hat SEO, Google Raking
vwe3ws2↑↑↑Black Hat SEO backlinks, focusing on Black Hat SEO, Google Raking
vrtg4sd3↑↑↑Black Hat SEO backlinks, focusing on Black Hat SEO, Google Raking
vrtg4sd3↑↑↑Black Hat SEO backlinks, focusing on Black Hat SEO, Google Raking
vrtg4sd3↑↑↑Black Hat SEO backlinks, focusing on Black Hat SEO, Google Raking
Помочь попавшему в беду человеку словом или делом — дело благородное. А что, если этой бедой является не физическая травма или болезнь, а парализовавшая волю зависимость: алкогольная, табачная, наркотическая, игровая. В такой ситуации страдают все: и сам «больной», и его ближайшее окружение — семья, родные. Причем первым достается больше всего в силу тесных родственных связей.
В проблеме зависимости есть и обратная сторона медали – созависимость. Созависимость – это крайняя степень зависимости от другого человека. Она свойственна людям, которые ищут удовлетворения своих эмоциональных потребностей в поведении ближнего. Такие люди часто находятся в деструктивных (нездоровых, разрушающих) отношениях и готовы терпеть разного рода неподобающее поведение по отношению к себе.
Созависимый «назначает» себя сакральной жертвой обстоятельств, а именно зависимости ближнего, ощущая безвыходность ситуации. Но выход все-таки есть!
Вернее, он кроется в реакциии на поведение зависимого близкого человека.
Секрет 1 — Ответственность
Нужно научиться брать ответственность только за себя: свое здоровье, эмоциональное и физическое, свое благополучие. Ваш зависимый член семьи наверняка уже взрослый человек и несет ответственность за свою жизнь сам.
Секрет 2 — Личные границы
У каждого человека есть личные границы (интересы, потребности, желания, правила), которые нужно уметь отстаивать для того, чтобы ощущать гармонию жизни. Сохранение границ начинается со слова «НЕТ». Учимся в спокойной форме отказывать человеку, если его просьба не соответствует вашим потребностям и планам. Можно даже отказать без объяснения причин.
Секрет 3 — Чужие границы
Не стоит давать свои советы и рекомендации пока вас об этом не попросят. Даже если вы знаете лучше. Просто воздержитесь от этого неблагодарного дела.
Секрет 4 — Контроль
Постарайтесь не контролировать жизнь близкого человека. Как правило, такое поведение – это сигнал вашего крайнего неблагополучия в эмоциональной сфере. Так проявляется скрытая потребность в любви, безопасности, собственной значимости.
Секрет 5 — Эмоции
Созависимые люди часто неосознанно видят в близком источник положительных эмоций. В деструктивных отношениях доля таких эмоций очень мала. Не забывайте, только вы несете ответственность за свои эмоции, а не ваш близкий. Разобраться в себе и научиться понимать свои чувства и реакции поможет работа с психотерапевтом.
Секрет 6 — Забота о себе
Созависимые люди склонны к проявлению заботы. Но! Во-первых, нужно научиться заботиться о себе, полюбить и понять себя, а во-вторых, нужно точно знать, сколько и какой заботы нужно близким. Не пытайтесь поучать близкого человека, доводя его до совершенства и подгоняя под собственные стандарты — это не сработает.
Секрет 7 — Самооценка
Займитесь своей самооценкой. Она должна быть здоровой и не зависеть от поведения близкого. Заниженная самооценка – одно из характерных проявлений созависимости.
Созависимость — это не приговор, это повод разобраться в себе, оценить свой «вклад» в проблему и начать над собой работать.
Если вы столкнулись с проблемой зависимости в семье, есть два пути: жить проблемами зависимого (помогать, спасать, защищать, выручать), оказывая ему «медвежью услугу» или заняться собой и своими проблемами и планами, помогая, тем самым, зависимому столкнуться с последствиями своей болезни «лицом к лицу» и начать предпринимать шаги на пути выздоровления. Процесс выздоровления может занять продолжительное время и, наверняка, потребует помощи специалистов, но научившись жить трезво, вы сможете построить новую счастливую жизнь.